師走の、お漬け物は・・・?

漬けるだけで、手間いらずっ、
赤白揃って、ニクイじゃぁねぇかっ、
・・・牛のたたき漬けとこっちは、長芋が入った柚子の酢漬けで、縁起がいいやね!

料理/清水 紀子

12月のお漬け物は、牛のたたき漬け&長芋の柚子酢漬け・・・☆

牛の叩き漬け&長芋の柚子酢漬け・材料

  • <牛のたたき漬け>
  • 牛もも固まり肉………400g
  • 塩 ………少々
  • コショウ………少々
  • (a)しょう油………大さじ4
  • (a)酒………大さじ2
  • (a)酢………大さじ2
  • ネギ………1/2本
  • ニンニク………1片
  • ショウガ………1片
  • サラダ油………少々
  • <長芋の柚子酢漬け>
  • 長芋………100g
  • (a)酢………大さじ1
  • (a)柚子果汁………小さじ1
  • (a)塩………小さじ0.2
  • (a)砂糖………小さじ0.5
  • 柚子の皮………少々

材料(作りやすい分量)>

<牛のたたき漬け>
①.
牛肉は「竹串をプスプスと刺して、味と火が通りやすく」してから塩、コショウを擦りこむ。

②.フライパンをアツアツに熱して油を薄くひき、牛肉を一面につき1分ずつ焼きつける。

牛肉のたたき漬け・工程1

③.最後の面を焼く際に、ぶつ切りにしたネギも加えて焼く。

牛肉のたたき漬け・工程2

④.四面焼いたら火から下ろして蓋をして、そのまま人肌に冷めるまで置いておく。

⑤.丈夫なポリ袋などに(a)を入れ、適当に切ったニンニクとショウガも加える。

⑥.牛肉が冷めたら⑤にネギと共に入れ、そのまま冷蔵庫で1日置いて味を馴染ませる。

<長芋の柚子酢漬け>

①.長芋は皮をむいて、8mm角位に切る。

②.清潔な容器に(a)の材料を入れて混ぜ合わせ、①を漬け込む。

③.柚子の皮はよく洗い、削ぎ切りにしたもの数枚を、②に加える。
冷蔵庫で保存し、1日味を馴染ませる。

※保存の目安は、5日くらいです♡

「和心文化メッセンジャー」・・・山野亜紀からの一言♡

こちらのコーナーでは、日本の伝統の味!
お漬け物を、連載していきます。
毎月、違ったモノが紹介されますので、お楽しみに!

今までの漬け物例(10月)

江戸を目指しているのに、何ですが・・・★
12月といえば、とかく人が集まる季節です。
お漬け物というと、なんだか今一つ華やぎがないような・・・★ (^▽^;)
そんな私に、清水先生が提案して下さったのがこの、「牛のたたき漬け☆」でございます~っ。 (^_^)/

・・・「牛たたき」と一口に申しましても、色々と作り方もあるようで・・・。
私も毎年、お正月には作っていますが、ちょっと困ってしまっているのが、
「牛たたきのタレを、どうしようか・・・」という処なのです・・・★
「お肉を焼いた後の脂で、ソースを作って」はみるのですが、どうも今一つピンと来ず・・・。

そこで今回は、「お肉を焼いてから、調味料に漬ける☆」という工程を、清水先生が紹介して下さいました! o(^▽^)o

鍋の素材によって「火の通りが違う」ので、加減をしてみて下さいね♡

・・・さて、旨味を閉じ込める為に焼き付けていきますが、フライパンでそのまま蓋をして冷ますことで、余熱で火がじわじわっと、通っていきます・・・。

そこで、鍋が人肌にまで冷めたなら、今度はお肉は、調味液に漬けるだけ!
・・・こちらも、じわじわっと味が染みていくんですよねぇ、嬉しい効果です!
これなら「別にソースを作らなくっても、済む♡」わけです・・・。 (^_^)v

それから、こってりお肉に、旬食材の山芋を使って、トッピングをしていきます!

山芋のムチンには、消化吸収を助けて下さる効果がありますし、また柚子の香りが大・活躍!
柚子の・・・あの胸の透くような香りには、血行を促進する効果があるそう☆
・・・そういえばよく、冬至に柚子湯に入りますよね。
「柚子には、肩こりや冷え性にも効果がある」そうですが、まずあの香りが、人の感性を目覚めさせて下さるのだそうです・・・っ。 ∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

・・・柚子って、一気に食べるアイテムではないのですが、あの爽やかな酸味と香りが味のアクセントにもなりますし、使い方によっては「減塩にもなる」し、高血圧の予防にも一役買って下さるといいますから、・・・嬉しいお方ではありませんか♡

・・・ただ柚子は、一度包丁で切ってしまうと「切り口から酸化!」してしまい、切ったトコから「せっかくのビタミンC」がどんどんと、抜けていってしまうのだとか・・・★ (-_-;)
なので、食べる直前にカットして使うのが良いとも、資料にありました。

また牛肉さんなんですが。
・・・タンパク質に脂質、そして含まれるビタミンには、脂肪燃焼効果や顔や髪にツヤを与えて下さる効果もあるのだとか。

牛のたたき漬け&長芋の柚子酢漬け

・・・その他、貧血にも効果がありますし、何より「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが含まれております・・・♡

清水先生曰く、「今回のレシピでは、赤身のもも肉がオススメですよ」・・・との事。
幸せ感じる牛肉に、消化を助けてくれる山芋さん。
そして柚子のパワーで、風邪しらず!
人寄せの時にとばかり言わず、ここ一発、胸を貸す気持ちで試してみませんか?
牛肉のたたき漬けに、長芋の柚子酢漬けの組み合わせをぜひ、ご堪能下さい。 (^_^)/

■山野亜紀のHP「ねんきら☆」でも、よろしければお楽しみ下さい☆
※「スズキはめでたし、山芋は? 縄文からだよ、日本人」~旬エッセイ・2014

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